Voir ce que vous ne voyez plus

Le coaching devient particulièrement pertinent lorsqu'il existe un écart entre la vie que vous vivez actuellement et celle que vous souhaitez construire.

Vous savez peut-être déjà ce qui ne vous convient plus, mais vous ne savez pas comment changer les choses. Vous hésitez devant une décision. Vous manquez de clarté. Vous avez un projet qui n'avance pas. Vous souhaitez apprendre à mieux vous positionner ou à faire des choix davantage en accord avec vos priorités.

Vous n'avez pas besoin d'arriver en sachant exactement ce qu'il faut changer.

Une partie de mon travail consiste justement à vous aider à passer de :

« Je sais ce que je ne veux plus » à : « Voilà ce que je veux maintenant, ce qui dépend de moi et ce que je suis prêt à mettre en place pour avancer. »

Le coaching est une démarche orientée vers le développement de vos ressources, de vos habiletés et de votre potentiel, en fonction d'objectifs personnels ou professionnels.

Nous pouvons travailler sur votre capacité à prendre une décision, vous affirmer, communiquer, établir des limites, clarifier vos priorités, réaliser un projet ou adopter de nouvelles façons d'agir.

La psychothérapie répond à un autre cadre et peut notamment viser le traitement d’une problématique psychologique.

Je n'offre pas de psychothérapie et mon rôle de coach n'est pas de diagnostiquer ni de traiter un trouble de santé mentale.

Si votre situation nécessite ce type d'accompagnement, je considère qu'il est de ma responsabilité de vous orienter vers un professionnel habilité.

C’est une situation que je rencontre régulièrement. Parce qu’entre comprendre quelque chose et l’incarner dans ses choix, il peut y avoir tout un monde.

Vous pouvez savoir que vous devez poser une limite et continuer à dire oui.

Savoir qu’une situation ne vous convient plus et ne pas prendre de décision.

Savoir que vous avez envie de réaliser un projet et continuer à attendre le « bon moment ».

Dans ces situations, vous n’avez pas nécessairement besoin de plus d’informations.

Vous avez souvent besoin de vous arrêter suffisamment longtemps pour regarder ce qui se passe réellement : Qu’est-ce que je veux? Qu’est-ce que j’évite? Qu’est-ce qui dépend de moi? Quel choix suis-je en train de faire en ne choisissant pas?

C’est là que le coaching devient intéressant.

Non. Mais nous allons travailler à en faire émerger un.

Un coaching sans direction risque de devenir une succession de conversations intéressantes qui ne produisent pas nécessairement de changement concret.

Je veux donc comprendre ce que vous aimeriez voir devenir différent dans votre vie.

Parfois, l’objectif est évident dès la première rencontre. Parfois, nous devons d’abord démêler plusieurs éléments pour découvrir ce qui est réellement important pour vous.

Un bon objectif n’a pas besoin d’être spectaculaire.

Il doit surtout être suffisamment significatif pour vous donner envie de vous engager dans le processus.

Vous pouvez certainement bénéficier de mon expérience, de mes observations et de certaines pistes de réflexion. Mais si je vous donnais les réponses, vous apprendriez surtout à consulter votre coach avant de prendre une décision.

Ce n’est pas ce que je recherche.

Je préfère vous poser la question qui vous oblige à réfléchir autrement, vous montrer une contradiction que vous n’aviez pas remarquée ou vous aider à considérer une possibilité que vous aviez écartée.

Mon travail consiste à favoriser votre discernement et votre autonomie, pas à devenir votre système de décision.

Parce que savoir qu’on a le droit de dire non ne signifie pas qu’on sait nécessairement comment le faire.

Vous pouvez craindre de décevoir, de créer un conflit, de paraître égoïste ou simplement ne pas savoir comment exprimer clairement ce qui vous convient et ce qui ne vous convient plus.

En coaching, nous pouvons travailler très concrètement sur votre capacité à reconnaître vos limites, à formuler vos besoins, à communiquer plus clairement et à tolérer le fait que l’autre ne sera pas toujours d’accord avec vous.

S’affirmer ne signifie pas imposer. C’est apprendre à prendre sa place sans devoir enlever celle de l’autre.

La confiance n’est pas nécessairement quelque chose que l’on doit attendre de ressentir avant d’agir.

Très souvent, elle se développe aussi par l’expérience.

Prendre une décision. Oser exprimer une opinion. Faire une demande. Dire non. Essayer quelque chose de nouveau. Constater ensuite : « J’étais inconfortable, mais j’ai été capable de le faire. »

En coaching, nous pouvons identifier les situations dans lesquelles vous souhaitez devenir plus solide et travailler sur des actions concrètes qui vous permettent de développer progressivement cette capacité.

L’objectif n’est pas de ne plus jamais douter. C’est de devenir capable d’avancer même lorsque tout n’est pas parfaitement certain.

Parce que certaines façons de fonctionner deviennent familières et automatiques avec le temps. Elles deviennent comme une voie d’autoroute qu’on emprunte sans même s’en rendre compte.

On peut, par exemple, toujours repousser une conversation difficile, dire oui trop rapidement, réagir à une situation avec nos mécanismes de protection sans recul, attendre d’être parfait avant de passer à l’action ou abandonner un projet dès que l’inconfort apparaît.

En coaching, je peux vous aider à reconnaître ces répétitions dans des situations concrètes et à créer davantage d’espace entre la réaction habituelle et le choix que vous souhaitez faire aujourd’hui.

Je ne cherche pas à poser un diagnostic. Je travaille sur ce que vous pouvez observer, apprendre, choisir et expérimenter différemment dans votre vie actuelle.

Nous ne passons pas une heure à parler sans direction.

Nous partons généralement d’une situation concrète : une décision, un objectif, une conversation difficile, une action que vous n’arrivez pas à poser ou quelque chose qui s’est produit depuis notre dernière rencontre.

Je vous écoute, mais surtout, je vous questionne.

Je peux vous demander ce que vous voulez réellement, ce qui dépend de vous, ce que vous supposez plutôt que ce que vous savez, quelles options vous n’avez pas envisagées ou si vos actions actuelles sont cohérentes avec l’objectif que vous dites vouloir atteindre.

Une bonne séance devrait vous permettre de repartir avec davantage de clarté et, très souvent, quelque chose à mettre en action dans votre vraie vie.

Je crois profondément à une approche sans jugement. Mais la bienveillance ne consiste pas à vous conforter dans votre position. L’objectif est d’ouvrir les œillères afin de découvrir un nouvel angle inconnu jusqu’à présent.

Si je considère que cela peut faire avancer votre réflexion, je peux vous faire remarquer une incohérence, vous poser une question plus confrontante ou vous inviter à regarder une situation sous un angle que vous évitiez.

Il s’agit de créer suffisamment de conscience pour que vous puissiez choisir ce que vous voulez faire maintenant.

Pas seulement parce que vous sortez d’une rencontre en vous sentant inspiré.

Pour moi, le véritable indicateur se trouve dans votre quotidien. Qu’est-ce qui devient différent?

Une décision que vous arrivez enfin à prendre. Une conversation que vous osez avoir. Une limite que vous exprimez. Une action que vous ne remettez plus constamment à plus tard. Une nouvelle façon de communiquer. Un projet qui commence réellement à avancer.

Les prises de conscience sont importantes, mais elles deviennent particulièrement utiles lorsqu’elles modifient la façon dont vous choisissez d’agir dans votre vie.

C’est pourquoi nous pouvons régulièrement revenir à votre objectif et regarder ensemble ce qui a réellement évolué.

Cela dépend énormément de votre objectif et de chaque personne.

Une décision ou une problématique très précise peut parfois se clarifier en quelques rencontres. Un projet comportant plusieurs étapes ou le développement de nouvelles habiletés peut demander davantage de temps et d’expérimentation.

Nous déterminons plutôt ce que vous souhaitez accomplir, nous travaillons dans cette direction et nous réévaluons la pertinence du coaching au fil du processus.

Un accompagnement professionnel doit éventuellement vous permettre de poursuivre sans avoir besoin de votre coach.

Alors, je le reconnais. Un coach expérimenté doit savoir non seulement accompagner, mais également reconnaître quand il n’est plus la bonne personne pour répondre au besoin présenté.

Je n’offre pas de psychothérapie et je ne diagnostique ni ne traite les troubles de santé mentale.

Si ce que vous vivez nécessite une évaluation, une psychothérapie, un traitement médical ou l’intervention d’un autre professionnel, je vous encouragerai à consulter une personne habilitée dans ce domaine.

Oui, cela peut être possible lorsque les objectifs sont clairement différents et que chacun demeure dans son champ de pratique.

Vous pourriez, par exemple, recevoir des services professionnels pour une problématique particulière tout en travaillant avec moi sur un objectif concret de développement personnel ou professionnel.

Le coaching ne remplace alors pas votre suivi et n’intervient pas sur ce qui relève du professionnel qui vous accompagne.

Le coaching se prête particulièrement bien à la visioconférence puisque l’essentiel de notre travail repose sur la conversation, le questionnement, la réflexion et la mise en action.

Vous pouvez donc être accompagné en ligne à partir de chez vous, que vous soyez au Québec ou ailleurs.

L’important est surtout de disposer d’un endroit calme et suffisamment confidentiel pour pouvoir participer pleinement à la rencontre.

Pour plusieurs personnes, l’absence de déplacement facilite également la régularité des rencontres.

Ne choisissez pas uniquement quelqu’un parce que son discours vous inspire.

Regardez également comment cette personne travaille.

Est-ce que son rôle est clair? Est-ce qu’elle vous promet des résultats irréalistes? Respecte-t-elle les limites de sa pratique? Cherche-t-elle à vous rendre autonome? Êtes-vous suffisamment en confiance pour être authentique avec elle? Et surtout, est-elle capable de vous questionner plutôt que de simplement vous donner raison?

Une bonne relation de coaching devrait vous permettre de vous sentir à la fois accueilli et responsabilisé.

L’expérience m’a appris qu’on peut passer énormément de temps à comprendre sa vie sans nécessairement la vivre différemment.

C’est pourquoi je m’intéresse autant à vos prises de conscience qu’à ce que vous allez en faire.

Je vais vous écouter. Je vais vous poser beaucoup de questions. Je vais respecter votre rythme. Mais je pourrai également vous ramener à votre responsabilité lorsque cela est nécessaire :

Qu’est-ce qui dépend de vous maintenant?

Je ne cherche pas à vous dire qui vous devriez être ni à vous fournir une nouvelle série de règles à suivre.

Je cherche plutôt à vous aider à distinguer ce que vous voulez réellement, ce que vous choisissez de continuer à accepter, ce que vous êtes prêt à changer et les actions que vous souhaitez poser pour avancer.

Pour moi, le coaching devient véritablement utile lorsqu’une personne finit par avoir moins besoin de son coach parce qu’elle a appris à davantage se faire confiance pour choisir, décider et agir par elle-même.