Pourquoi répète-t-on toujours les mêmes schémas?

Le même type de relation. Le même genre de conflit au travail. La même impression de trop donner et de finir épuisé. Les décors changent, l’histoire se ressemble.

Ce n’est pas de la malchance. Certaines façons de fonctionner sont devenues tellement familières qu’elles s’activent sans que vous ayez à y penser. J’aime les comparer à une voie d’autoroute : vous l’empruntez par habitude, sans avoir décidé consciemment d’y entrer.

Ces schémas se sont souvent construits pour de bonnes raisons. Anticiper l’humeur des autres, se rendre indispensable, éviter le conflit, partir avant d’être laissé. À une époque, ça fonctionnait. Le problème, c’est que le réflexe est resté alors que le contexte a changé.

Prenez trois situations différentes qui vous ont laissé le même goût amer. Écrivez-les côte à côte et cherchez ce qui se ressemble : votre rôle, le moment où ça bascule, la phrase que vous vous dites juste avant.

Souvent, le schéma n’est pas dans l’autre personne. Il est dans le point précis où vous cessez de dire ce que vous pensez.

Puis choisissez un seul endroit où intervenir. Pas la relation au complet, pas votre personnalité. Un moment. Par exemple, la prochaine fois que vous sentez monter l’envie de tout arranger, attendez trois respirations avant de parler.

Je ne cherche pas à poser un diagnostic ni à remonter toute votre histoire. Je travaille sur ce que vous pouvez observer, choisir et expérimenter dans votre vie actuelle.

Nous prenons des situations concrètes et nous regardons les répétitions ensemble. Puis nous créons de l’espace entre la réaction habituelle et le choix que vous voulez faire aujourd’hui. Cet espace est parfois très mince au début. Il suffit quand même à changer la suite.

Si ces répétitions sont liées à des événements difficiles de votre passé qui restent douloureux aujourd’hui, une psychothérapie sera plus indiquée que le coaching. Un psychologue ou un professionnel habilité pourra vous accompagner sur ce terrain. Les deux démarches peuvent aussi coexister lorsque les objectifs sont clairement distincts.