Qu’est-ce que signifie réellement Être Soi?

« Sois toi-même » est probablement l’un des conseils les plus répétés et les moins utiles qu’on puisse recevoir. Il suppose qu’il existe quelque part une version fixe de vous, cachée sous les couches, qu’il suffirait de dégager.

Dans mon expérience, ça ne se passe pas comme ça. Être soi ressemble davantage à une cohérence : l’écart se rétrécit entre ce que vous pensez, ce que vous ressentez et ce que vous faites. Ce n’est pas un état permanent. C’est une direction.

Et ce n’est pas non plus l’absence d’adaptation. Vous n’êtes pas la même personne avec votre enfant, votre patron ou votre meilleure amie, et c’est sain. La question n’est pas de savoir si vous vous adaptez, mais si vous vous abandonnez en le faisant.

Observez les moments où vous vous sentez fatigué après une interaction pourtant agréable. Cette fatigue-là parle souvent d’un effort de conformité que vous n’aviez même pas remarqué.

Repérez aussi les phrases automatiques : « ça ne me dérange pas », « comme tu veux », « n’importe quoi fera l’affaire ». Elles sont parfois vraies. Elles sont parfois une façon rapide de ne pas prendre position.

Un exercice simple : à la fin de la journée, nommez une décision où vous avez été d’accord avec vous-même, et une où vous ne l’étiez pas. Vous n’avez rien à corriger tout de suite. Regarder suffit pour commencer.

Beaucoup de gens arrivent en me disant qu’ils ne savent plus ce qu’ils veulent. Presque toujours, ils savent très bien ce qu’ils ne veulent plus. C’est déjà un point de départ solide.

Le travail consiste à passer de « ça ne me convient plus » à « voici ce qui compte pour moi, voici ce qui dépend de moi, voici ce que je suis prêt à mettre en place ». Je vous pose des questions que vous ne vous posez pas encore, et je vous ramène à votre responsabilité quand c’est utile.

Il n’y a pas de programme préétabli dans cette démarche. Il y a votre histoire, votre rythme et vos objectifs.

Une sensation durable de vide, une perte de repères qui vous inquiète ou une détresse psychologique importante méritent l’accompagnement d’un professionnel habilité. Le coaching travaille sur le développement de vos ressources et de vos habiletés, pas sur le traitement d’une problématique de santé mentale.